क्या रात 9 बजे के बाद खाने से वजन बढ़ता है?

लेट नाइट खाने की वजह से वजन बढ़ने की समस्या बेहद आम है। दरअसल समय पर न खाने से शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। जिससे ली गई कैलोरी सही से बर्न नहीं होती और शरीर में फैट बढ़ने लगता है। हेल्‍थ एक्‍सपर्ट के अनुसार, रात में खाना खाने के बाद अगर कोई एक्टिविटी नहीं हो तब भी खाने और सोने में दो घंटे का गैप जरूरी है।